開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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基隆妥樂高增高怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投長高物理治療門診評比
“我不想不想長大，長大后就沒有童話”，每當我聽到這首歌的時候，心中總會泛起一陣微酸，想到時間白駒過隙，自己的童年生活還沒學會珍惜，就要結束了。 前兩天翻出家里的一本影集，看到上面好多我小時候的照片。那照片中肉肉的小孩，一臉天真無邪的笑容，甚至還有幾張留著口水，讓人看了忍俊不禁。正當我看得起勁的時候，媽媽走過來，看了一眼，輕輕地說：“唉！還是小時候的你可愛、聽話。”我聽見媽媽的話語，不僅心中一顫，是啊！美好的童年已經過了大半，我多么不舍得它就這樣溜走了啊！媽媽看到我神情黯然，就安慰我說：“時間是留不住，但是你可以做些有意義的事情來記住它，這樣，等你回想童年，你就能想起童年的趣事、美事和傻事，不也是很有意思嗎？”聽了媽媽的話，我的心情頓時好了不少。我跟媽媽說：“我要盡量做些有意義的事情，讓我童年的記憶充實而美好。”媽媽說：“為了獎勵你，我講一件你小時候的趣事給你聽。那是你才十個月，不會走路，可是會‘哇哇’叫喚，那天媽媽帶你在小區玩，你眼睛緊緊盯著一個大哥哥手上的雞腿，口水‘嘩嘩’的流，那個哥哥說雞腿辣，要給他媽媽吃，你看見，急忙把手伸向他，嘴里嘰里呱啦的叫，一邊叫還一邊流著口水，看得小區的大爺大媽們笑開了花。你看，這趣事你不記得，可小區的鄰居們都記住呢！在他們那里，這就是你的童年。所以，孩子，不要為時間而傷感。” 聽了媽媽的話后，我更加珍惜時間，做事也盡量不拖拉，媽媽高興地說我從“小蝸牛”變成“小旋風”了。我也明白了，時間是留不住的，但是我們可以留住回憶。同學們，讓我們珍惜時間，留住美好吧！ >>>更多美文：感悟
除夕，江南春雨纏綿不休 有滲入骨髓的濕冷 混著思念一起狂奔 用一瓶家鄉的西鳳酒下肚 三巡后，神游故鄉 在西子湖畔，擎舉一杯薄酒 祭奠住在異鄉的母親 這個年關，不需要足夠的理由 去責備或者祈求他人 沒有血脈相承的軀體本來 就是形同陌路 零亂的雨滴輕敲樓閣 空曠，清晰的心跳 在默默注視 一個人的江南風聲鶴唳 有一種惦念 在紅色波浪中起伏 岱山島 一個失聯者的天堂 >>>更多美文：自創詩
在人的一生中 ，酸甜與苦辣，幸福與快樂， 每天陪伴著我們，其中擁有的幸福是最值得珍惜的。但人們有時感受不到身邊的幸福，直到有一天失去了，才知道曾經的幸福已一去不復返。珍惜所擁有的幸福，幸福會永遠陪伴你。 珍惜家的幸福。 從我們出生的第一天開始，家與我們形影不離。這份幸福感似乎平淡無奇，事實上它深遠而悠長。不管刮風下雨， 還是身處逆境，家是避風擋雨的港灣，珍惜這一幸福，家會永遠溫馨和甜蜜。 珍惜擁有父母的幸福。“子欲養而親不在”，這是多少人對父母和親人的一種愧欠 。母愛與父愛是世界上最偉大和最無私的，養育之恩本當終生不忘， 有父母的愛護是最幸福的，父母健在兒女是幸福的。珍惜這擁有的幸福，以報恩的心孝順父母，是兒女的一份責任和幸福。 珍惜夫妻之間的幸福。“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，天各一方的二個人因緣而際遇， 相知 、相識，相愛，是一件多么不易的事。 珍惜這來之不易的幸福，相依相伴，走過風走過雨，手牽手相伴到老， 是一件多么浪漫、幸福的事啊。 珍惜擁有一份理想工作的幸福。一份理想的職業或工作，能展現自己的聰明才智，能有穩定的收入，能使家人幸福，這也是人生的一種幸福，珍惜這份擁有，努力工作，用辛勤的汗水創造美好的生活，是人生的一大幸事。 珍惜朋友間的幸福，朋友是一生中的伙伴，困難時相幫相扶，事業有成時分享快樂，攜手共渡一生，這也是人生的幸福，珍惜這份擁有，快樂生活無憂。 幸福是多方面的，珍惜擁有的幸福，創造和發現生活中的幸福，人生將會永遠幸福。 >>>更多美文：心情隨筆
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